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35天【超能减肥王】夏令营

  • 参营学费:
    12280.00
    元/人
  • 活动对象: 7—18青少年
  • 行程天数: 35天
  • 活动地点: 杭州
  • 现在咨询
    课程详情


    招生对象7 - 18岁对自身体重不满意,希望通过体育锻炼瘦身、提高身体素质、培养运动兴趣的青少年

    招生人数:30人/班 (按年龄分班训练)


    活动时间:
    20190630- 201908月03日(第一期,为期五周
    201907月07- 201908月10日(第二期,为期五周
    20190714- 201908月17日(第三期,为期五周

    签约减重:男孩子保证减掉原始体重的15%,女孩子保证减掉原始体重的12% ,未达标者则继续免费参加直到达标为止。


    活动费用:RMB 12280/人
    (注:以上费用包含营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等,不含外地往返北京集合地交通费)


    数据统计:聚冠超级减肥王夏令营是浙江省为数不多最早推出的减重瘦身夏令营,是针对体重控制与管理的专项夏令营!从2011年至2018年推出8年以来,聚冠一共服务了899位夏令营学员,年龄段分布在8-17岁之间,学员遍布江浙沪等地区。课程从心态辅导、重塑信念、健康饮食、运动健身、生活习惯、娱乐互动等方面展开。学员们普遍收获了体重达标、身心健康、自信阳光、积极乐观,快乐成长。


    2019杭州聚冠“超级减肥王”夏令营

     A减重运动课程表+B常规活动课程表=35天“超级减肥王”课程表

     A减重运动课程表

     

      

      

      

      

    D1

    体能评估

    入营报道,安排房间

    开营仪式,认识新朋友

    茁壮成长—身体体测分析及说明

    身心愉悦—有氧操基本步伐学习

    力量基础教学

    团队破冰课程

    D2--D7

    “瘦身开始”

    适应训练

    普通强度

    适应性训练—提高心肺功能

    体育达标—跑,跳,投训练

    完美塑形—有氧训练

    完美塑形—有氧燃脂运动课

    知识普及—健康减肥课程

    核心训练—腰腹训练

    教练阶段性考评

    知识学习—科学减肥

    教育电影—影片欣赏

    放松休息—自习作业

    D8

    “放松身心”

    外出游玩

    整装待发—外出游玩

    收拾行囊—返回营地

    征文《我的瘦身梦》

    D9--D14

    “燃烧斗志”

    加强训练

    进阶强度

    心肺功能—室外有氧减脂

    健康体能—心肺功能及水上项目

    兴趣游戏—竞技和球类比赛

    泳池减脂课、球类运动

    完美塑形—有氧健身舞蹈

    趣味课程—搏击操

    柔韧训练—筋骨伸展训练

    教练阶段性考评

    知识学习—健康饮食

    互动环节—桌游比赛

    放松休息—自习作业

    D15

    “放松身心”

    外出游玩

    整装待发—外出游玩

    收拾行囊—返回营地

    营地活动

    D16--D21

    “燃烧斗志”

    加强训练

    进阶强度

    心肺功能—室外有氧减脂

    健康体能—基础器械练习

    兴趣游戏—团队竞技活动

    泳池减脂课、球类运动

    完美塑形—局部塑形训练

    趣味课程—趣味运动会

    柔韧训练—筋骨伸展训练

    教练阶段性考评

    知识学习—生活习惯

    互动环节—经验分享

    放松休息—自习作业

    D22

    “放松身心”

    外出游玩

    整装待发—外出游玩

    收拾行囊—返回营地

    营地活动

    D23--D28

    “燃烧斗志”

    加强训练

    进阶强度

    心肺功能—户外田径项目

    健康体能—室内水上项目

    兴趣游戏—室内手脑并用

    完美塑形—活力健身操

    趣味课程—力与美练习

    柔韧训练—筋骨伸展训练

    教练阶段性考评

    知识学习—持之以恒

    互动环节—团队比拼

    放松休息—自习作业

    D29

    “放松身心”

    外出游玩

    整装待发—外出游玩

    收拾行囊—返回营地

    营地活动

    D30--D34

    “最后战役”

    巩固成果

    普通强度

    心肺功能—室外有氧减脂

    技巧学习—体育达标项目技巧

    户外竞技—趣味比赛

    有氧塑形—健身操复训

    传统课程—形体练习

    球类赛事

    教练综合测评及总结

    知识学习—健康生活

    互动环节—突破自我

    放松休息—自习作业

    狂欢晚会—才艺展示

    D35

    “检验成果”

    闭营仪式

    成果展示,总结表彰

    闭营仪式

    欢声笑语,面对生活

     


     B常规活动课程表

     

      

      

      

      

    D1

    “超级减肥王”

    体能评估

    入营报道

    熟悉环境,遵规守纪

    团队破冰

    D2--D7

    第一阶段

    军事历练

    自我突破

    ★童军好习惯—基础训练

    ★童军好习惯—技能训练

    ★童军好习惯—军魂体验

    ★童军好习惯—意志力

    军事户外拓展

    ★培养军人品质

    ★严肃军规军纪

    ★强化军事习惯

    ★军旅体验

    ★国防教育

    ★武器拆解

    ★练防身术

    D8

    “放松身心”

    外出游玩

    湖光山色—外出游玩

    (领略自然风光)

    户外烧烤

    水枪大战

     营地活动

    D9--D14

    第二阶段

    户外拓展

    团结友爱

    ★野外生存体验

    ★集体拓展游戏

    CS镭战对抗

    ★手脑并用

    ★猎狐行动

    ★野外探险

    集体生日会

    ★勇敢分享

    ★桌游比赛

    D15

    “放松身心”

    外出游玩

    精神抖擞—外出游玩

    (青少年文化活动基地)

    国学魅力

    经典熏修

    营地活动

    D16--D21 

    第三阶段

    专心专注

    乐观自信

    ★注意力训练

    ★技巧训练

    ★角色扮演

    ★时间管理

    ★表达能力训练

    ★技巧训练

    ★自信表达

    ★时间管理

    ★感受分享

    ★互动晚会

    ★总结提高

    D22

    “放松身心”

    外出游玩

    整装待发—外出游玩

    (科技之光)

    地球公民

    保护环境

    营地活动

    D23--D28

    第四阶段

    理解父母

    学会感恩

    ★心智讲堂

    ★孝悌之道

    ★身体力行

    ★生涯规划

    ★模拟人生

    ★心灵成长

    ★综合运用

    ★自我管理

    ★诵读经典

    ★烛光晚会

    ★从我做起

    D29

    “放松身心”

    外出游玩

    整装待发—外出游玩

    (神秘之旅)

    开拓视野

    约定未来

       营地活动

    D30--D34

    第五阶段

    成长快乐

    综合提升

    ★情商课堂

    ★财商课堂

    ★胆识练习

    ★团队精神

    ★义工活动

    ★趣味运动会

    ★综合考核

    ★领导力课程

    ★肯定自我

    ★突破自我

    cosplay华丽时尚秀

    D35

    “检验成果”

    闭营仪式

    闭营仪式,成果展示

    满载快乐,返程回家

     


    【训练重点】是要培养孩子的合理的健康饮食习惯,有规律的作息习惯,适量的运动健身习惯,积极阳光的健康心态!

    温馨提示:营期中需要自备物品

    ①携带泳衣、泳帽、泳镜等。

    ②个人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等)

    ③运动服饰,多套换洗衣物(内衣、内裤、两双运动鞋)

    ④随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(600-1000mL)

    ⑤如孩子有一定特长,可携带节目所需服装、道具等


    第一周:适应阶段   2-7

    第二周:普通强度   9-14

    第三周:进阶强度   16-21    重点是培养:健康的——“运动” “饮食” “作息” “心态” “习惯”

    第四周:进阶强度   23-28

    第五周:普通强度   30-34


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